Openingstijden:
Maandag 07:00 - 23:00 uur
Dinsdag 07:00 - 23:00 uur
Woensdag 07:00 - 23:00 uur
Donderdag 07:00 - 23:00 uur
Vrijdag 07:00 - 23:00 uur
Zaterdag 08:00 - 16:00 uur
Zondag 09:00 - 17:00 uur

Vandaag
Open tot:
23:00 uur
18:30 uur
Buikspier-
kwartier
19:00 uur
Zumba
19:00 uur
Spinning
19:30 uur
Lady's Workout
20:00 uur
BBBB

Nieuws

Nieuws

17 okt. 2018.

Spieren voor spieren

03 okt. 2018.

3 Oktober!

Volgende week is het zover: 3 oktober! Samen met de rest van Leiden zullen wij het Leids Ontzet vieren, vandaar dat wij onze openingstijden aanpassen.

28 sept. 2018.

Wie doet er vanavond mee?

Wie doet er vanavond mee met de Crossworkout bij Thijs?
Om 19:30 gaan we van start!

25 sept. 2018.

Fit 4 Kids - 8 oktober van start.

24 sept. 2018.

Waarom word je blij van sporten?

Voor het sporten is het soms moeilijk om van de bank te komen en naar de sportschool te gaan. Na de training ben je toch blij dat je geweest bent. Je hebt een voldaan gevoel en kan thuis lekker ontspannen. Maar hoe komt het dat je blij wordt van sporten?

Sporten maakt verschillende gelukshormonen aan. Het lichaam heeft een systeem ontwikkeld wat deze hormonen aanmaakt wanneer je beloond moet worden. Sporten zien wij als goed gedrag en goed gedrag moet beloond worden. De hormonencocktail wordt dan aangemaakt en zo worden wij blij van sporten. Dit gebeurt al na 30 minuten.

Daarnaast breek sporten stress. Door te sporten denk je even niet aan die verschillende dingen zoals een toets of een presentatie die jou stress opleveren. Je focust je juist op de oefening die je nu moet doen. Dit ruimt je hoofd op waardoor je na het sporten veel rustiger bent.

Van sporten slaap je beter. Zoals bij punt 1 al gezegd maakt sporten gelukshormonen aan. een van die hormonen, serotonine, wordt een slaaphormoon gemaakt. Je slaapt bij meer van dit hormoon beter waardoor je de volgende dag uitgerust wakker wordt. Een goede nachtrust leidt tot een beter gevoel de volgende dag.
18 sept. 2018.

Extra yogales

Vanaf komende woensdag zal er een extra yogales bij komen.
Doe om 20:00 mee met Anja tijdens een rustgevende yoga!




Archief

   16 sept. 2018 - Extra uurtje sportplezier!
Nu op zaterdag een extra uurtje sportplezier! Na jullie verzoeken hebben wij besloten om op zaterdag een uurtje eerder open te gaan, om 08:00 ipv 09:00.
   16 sept. 2018 - Lekker bijkomen met een kop koffie.
Na de training even lekker bijkomen met een kop koffie en een heleboel gezelligheid? Zij weten wel hoe!

   16 sept. 2018 - Smooth...
De smoothie fiets staat klaar! Thijs heeft hem al geprobeerd, kom jij dat morgen ook doen?

   15 sept. 2018 - Open Huis


   13 sept. 2018 - Gefeliciteerd Melanie
Wij feliciteren onze trouwe sporter Melanie met de geboorte van een prachtige dochter. Proficiat en geniet met volle teugen van jullie mooie dochter.

   12 sept. 2018 - Sauna-opgieting bij Ramdas
Mannen, geniet zaterdag van rustgevende geuren in de sauna! Rayan, al ruim 11 jaar lid, zal zaterdag tussen 12:30 en 13:30 verschillende opgietingen verzorgen in de mannen sauna. Kom een kijkje nemen en laat je meenemen door de geuren van menthol of bloemen.
ontspannen bij Ramdas Sportcenter

   11 sept. 2018 - Open Huis try-out lessen
Aanstaande zaterdag is het zover, onze Open Huis! Onze instructeurs hebben leuke lessen bedacht die voor iedereen toegankelijk zijn. Zelfs voor de Kids is er wat te doen.

Wij hebben er zin in, jullie ook?

   10 sept. 2018 - Yoga bij Anja
Doe vanaf woensdag 19 september om 19:00 mee met de Yoga bij Anja.

De yogalessen van dinsdag zullen vanaf morgen ook weer om 19:00 gegeven worden dus zorg dat je op tijd bent!
   01 sept. 2018 - Fitness Feitje!
Je moet ongeveer 50 minuten op 8 km per uur hardlopen om een Big Mac te verbranden.

   28 aug. 2018 - Einde schoolvakantie
De schoolvakantie is voorbij wat betekent dat ons rooster ook weer normaal verloopt.

Onze openingstijden zijn als volgt:
Maandag t/m vrijdag 07:00 - 23:00.
Zaterdag & zondag 09:00 - 17:00.

Tot straks!
   27 aug. 2018 - Einde Zomerrooster
Vanaf aanstaande maandag is het zomerrooster afgelopen.
De openingstijden zullen zijn:
Maandag t/m vrijdag: 07:00-23:00
Zaterdag en zondag: 09:00-17:00

Bekijk het groepslesrooster op http://www.ramdas.nl/openingstijden.php
   26 aug. 2018 - Vakantierooster
   23 aug. 2018 - Ze zijn er weer
Vanavond om 19:00 is er weer een crossworkout met Thijs. Wie doet er mee?

   22 aug. 2018 - Nieuwe instructeur Habtamu
Een pittige crossworkout verzorgd door onze nieuwe instructeur Habtamu. “Het was afzien, maar wat een heerlijke workout”, alsdus onze sporters. A.s. donderdag om 09.00 uur geeft Habtamu weer een workout. Doe jij dan ook mee? En vandaag om 19.00 uur een workout van Thijs. Doe gezellig mee!

   21 aug. 2018 - Lorenzo - Van harte gefeliciteerd.
Onze trouwe sporter Lorenzo Vermond (lid vanaf 2009) en zijn vrouw Sylvana Vermond - Schriek (momenteel op sportverlof) zijn de trotse ouders geworden van hun geweldige zoontje Senn! Wij wensen hun heel veel geluk en liefde.

Lorenzo en Sylvana… van harte gefeliciteerd.

© 2018 | Ramdas SportCenter Huisregels | Algemene voorwaarden | AVG Privacy | Ramdas MediaDesign