Openingstijden:
Maandag 07:00 - 23:00 uur
Dinsdag 07:00 - 23:00 uur
Woensdag 07:00 - 23:00 uur
Donderdag 07:00 - 23:00 uur
Vrijdag 07:00 - 23:00 uur
Zaterdag 08:00 - 17:00 uur
Zondag 09:00 - 17:00 uur

Vandaag
Open tot:
23:00 uur
09:00 uur
Cross-Workout
18:30 uur
Buikspier-
kwartier
19:00 uur
Cross-Workout
19:00 uur
Yoga Flow

Nieuws

Nieuws

07 dec. 2018.

Carlo heeft de challenge gewonnen.

Carlo heeft de challenge van vorige maand gewonnen.
Gefeliciteerd, Carlo! Geniet van jouw knipbeurt en fotoshoot.

06 dec. 2018.

buikspierkwartier met Thijs

Ook vanavond weer een buikspierkwartier met Thijs. Om 18:30 gaat we van start. Wie gaat de uitdaging aan?



03 dec. 2018.

lunge-challenge

Voor de lunge-challenge van deze maand heb je 3 officiële pogingen. Tijdens elke poging mag je 3x proberen een zwaarder gewicht te tillen. Het hoogste gewicht wordt genoteerd. Wie het meeste vooruitgang boekt aan het einde van de maand wint!
https://www.facebook.com/274209199450760/videos/713401202373155

Veel succes allemaal !
27 nov. 2018.

Zumbales vanaf 19:00 uur

Vanaf komende donderdag zal de zumbales een uur vervroegd worden. Vanaf dan zal de les om 19:00 beginnen ipv 20:00.

19 nov. 2018.

Black Friday

18 nov. 2018.

Yoga werkt ontspannend!

Yoga werkt ontspannend in onze drukke levens. Daarnaast verbetert het je houding waardoor bewegen makkelijker wordt. Op dinsdag- woensdag- en donderdagavond kunnen jullie meedoen met de yoga. Zien we jullie ook?


Archief

   15 nov. 2018 - Doe mee met...
Ook vandaag wordt er volop gesport. Doe mee aan een groepsles of sport lekker individueel. Wij staan voor je klaar!







   12 nov. 2018 - Zumba met Carla
De zumba a.s. woensdag zal eenmalig worden gegeven door Carla. Ook zal de les een kwartier later van start gaan, namelijk om 19:15. Wie zien we daar?

   11 nov. 2018 - Doe mee met buikspierkwartiertjes!
Doe ook mee aan een van de buikspierkwartiertjes! Morgenochtend om 07:45 is de volgende.

   09 nov. 2018 - Jorine, 6de geworden op het WK fitness
Onze Jorine is 6de geworden op het WK fitness in Polen. Jorine, we zijn super trots op jou met deze prestatie en nogmaals van harte gefeliciteerd!

   08 nov. 2018 - November Challenge gesponserd door Sylvana Vermond
De November challenge wordt gesponsord door Sylvana Vermond Fotografie&Design samen met kapperszaak Gorgio. Win de challenge en ontvang een professionele fotoshoot en een knipbeurt gratis.



   06 nov. 2018 - spinningruimte verplaatst naar de 3e etage
I.v.m het creëren van de yogaruimte is afgelopen weekend onze spinningruimte verplaatst naar de 3e etage. Een mooie ruimte waar de fietsen kunnen blijven staan. Vanavond is de eerste try-out les met Habtamu. We horen graag wat jullie reacties zijn op de nieuwe ruimte!

   04 nov. 2018 - Fit4Kids
Ook morgen is er weer een Fit 4 Kids les Om 16:00! Wie zien we daar?

   01 nov. 2018 - Tim heeft het record verbroken.
Gisteravond laat heeft Tim het record verbroken met 12.33 minuten. Tim geniet van de koffie en gebak bij P__D.

Aankomende maand hebben we een Burpee challenge. Vraag de instructeurs naar de uitvoering. Deze maand wordt gesponsord door Sylvana Vermond Fotografie&Design!

   29 okt. 2018 - samen kinderen met een spierziekte helpen!
Ondanks de lage opkomst hebben we toch al €300 opgehaald. Heel erg bedankt iedereen! De donatie pot blijft nog een week staan voor iedereen die nog een donatie wilt doen.

Samen kunnen we kinderen met een spierziekte helpen!

   27 okt. 2018 - Spieren voor spieren
   26 okt. 2018 - Ramdas bij Sleutelstad.FM
Ramdas SportCenter aan de Rooseveltstraat in Leiden opent vanaf zaterdag 23.00 uur drie uur lang de deuren. Deelnemers kunnen dan zelf lekker sporten of meedoen aan de verschillende groepslessen. De sportschool kwam op het idee om mee te doen omdat een zoontje van één van de leden zelf een spierziekte heeft. Deelname kost 15,00 euro. Drie uur sporten is niet verplicht, maar mag wel. “Je kunt je dan door familie en vrienden laten sponsoren voor een fitnessmarathon”, zegt Jyoti Ramdas. “Maar alleen langskomen voor een kopje koffie en een bedrag doneren is natuurlijk ook goed.” Ramdas SportCentrum staat bekend om de ruim opgezette fitnessruimtes en persoonlijke sfeer.



   23 okt. 2018 - Even voorstellen Francis en Ronaldo
Maandag beginnen de For for Kids-lessen. Wij hebben er heel erg veel zin in. Maar voordat het zover is willen wij jullie aan twee heren voorstellen.

Francis en Ronaldo


Dit zijn Francis en Ronaldo, de instructeurs die op de woensdagen de kickboks-lessen zullen verzorgen. Francis is 42 jaar oud en al 20 jaar actief in de kickboks-wereld. Hij heeft zich jarenlang als semi-professional in de ring begeven. Hij heeft jarenlange trainingen mogen ontvangen van grootmeesters als onder anderen Ino Alberga en Lucien Carbin. Francis’ kickboks stijl is Carbin all Styles, dit kenmerkt zich door een allround stijl waarin soepelheid essentieel is door een combinatie van handen, voeten, knieën en clinchen.

Francis is positief en barst van energie. Leerlingen een stap verder te brengen op sportief en persoonlijk vlak is zijn doel. Francis verzorgt de lessen vol humor en vindt dat een groep elkaar hoort te helpen om beter te worden.

Ronaldo is 46 jaar oud en ook al 20 jaar actief in de MMA wereld. Hij woont nu 11 jaar in Nederland. Ronaldo begon met Brazilian Jiujutsu toen hij 15 was en heeft in 2008 zijn zwarte band gehaald. Deze heeft hij gekregen van meester Marcelo Nigue. Ondertussen heeft Ronaldo drie strepen verdient op zijn zwarte band.

Francis en Ronaldo verheugen zich je te ontmoeten!
   22 okt. 2018 - Goede doelen
Heb jij ze ook gezien? Vrijdag liepen Liladee Ramdas en haar vriendinnen rond op koekjes en popcorn te verkopen. Hiermee hebben ze €165 opgehaald om kinderen in arme landen aan een studiebeurs te helpen.

Goed gedaan meiden!

   21 okt. 2018 - Waarom word je blij van sporten?
Voor het sporten is het soms moeilijk om van de bank te komen en naar de sportschool te gaan. Na de training ben je toch blij dat je geweest bent. Je hebt een voldaan gevoel en kan thuis lekker ontspannen. Maar hoe komt het dat je blij wordt van sporten?

Sporten maakt verschillende gelukshormonen aan. Het lichaam heeft een systeem ontwikkeld wat deze hormonen aanmaakt wanneer je beloond moet worden. Sporten zien wij als goed gedrag en goed gedrag moet beloond worden. De hormonencocktail wordt dan aangemaakt en zo worden wij blij van sporten. Dit gebeurt al na 30 minuten.

Daarnaast breek sporten stress. Door te sporten denk je even niet aan die verschillende dingen zoals een toets of een presentatie die jou stress opleveren. Je focust je juist op de oefening die je nu moet doen. Dit ruimt je hoofd op waardoor je na het sporten veel rustiger bent.

Van sporten slaap je beter. Zoals bij punt 1 al gezegd maakt sporten gelukshormonen aan. een van die hormonen, serotonine, wordt een slaaphormoon gemaakt. Je slaapt bij meer van dit hormoon beter waardoor je de volgende dag uitgerust wakker wordt. Een goede nachtrust leidt tot een beter gevoel de volgende dag.
   18 okt. 2018 - zoontje van Lorenzo
Het zoontje van Lorenzo Vermond en Sylvana Vermond - Schriek, Senn Vermond, heeft zich ingeschreven. We zijn blij onze jongste sporter te mogen verwelkomen!

© 2018 | Ramdas SportCenter Huisregels | Algemene voorwaarden | AVG Privacy | Ramdas MediaDesign